Come perdere peso velocemente con cristali

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Consigli Non esagerare con l'attività fisica, soprattutto se hai appena iniziato.

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Inizia lentamente e a piccoli passi. Prima di cambiare dieta, fare degli sport o prendere medicinali, consulta sempre un medico. Atkinson, E. Karlson, W. Willett, and G. Saunders Elsevier. Lippincott manual of nursing practice series: Pathophysiology. Family Medical Guide to Health and Fitness.

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Cercate di recarvi a fare la spesa dopo aver mangiato, in modo tale da farvi click dalla testa nella scelta dei prodotti da acquistare e non dallo stomaco.

È un errore che quasi tutte noi compiamo: mangiare davanti alla tv accesa. Questa cattiva abitudine ci porta a ingerire il doppio del cibo senza nemmeno accorgercene! Distratte dal nostro programma preferito, continuiamo a portare il cibo alla bocca come piacevole accompagnamento alle immagini. Prendete invece la sana abitudine di mangiare a tavola con la tv spenta prima che il programma cominci, per poi spostarvi a guardarlo sul divano.

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